Test: Bästa D-vitamin (2024) - 3 Expertbetyg
Känner du dig trött när solen inte lyser lika starkt? Vi har testat ett brett urval av D-vitaminer från populära märken som Vitaprana, Star Nutrition och Holistic. För att ett D-vitamintillskott ska utses till bäst i test behöver det ha ett schysst pris i förhållande till dosering och ha ett pålitligt, effektivt innehåll.
Testvinnare - D-vitamin
Experten förklarar
Så gjorde vi testet
Utbudet av olika D-vitamintillskott på marknaden idag är enormt och det kan vara svårt att reda ut vilka som ger mest pengar för pengarna.
Förutom att vi långtidstestar produkterna så tar vi även hjälp av en testpanel.
De bedömer produkterna utifrån följande frågeställningar:
Effekt: Ger D-vitaminet någon verkan och i så fall hur stor?
Biverkningar: Upptäcker vi några oönskade effekter eller har produkten kända biverkningar?
Användarvänlighet: Är kapslarna lätta/svåra att svälja? Är burken smidig och lätt att förvara?
Doseringsanvisning: Räcker det att svälja en tablett eller behövs det flera? Hur länge räcker en burk?
Prisvärde: Hur många internationella enheter (IE) D-vitamin får man per krona?
Panelens åsikter har sedan kombinerats med en bedömning av produktens innehåll och pris för att komma fram till ett slutbetyg.
1. Vitaprana Vegansk Vitamin D3 5000 IE → BÄST I TEST D-VITAMIN
Prisvärd och högdoserad D-vitamin för årets mörkaste månader
Vitaprana Vegansk Vitamin D3 5000 IE är ett prisvärt och högdoserat D-vitamintillskott utvunnet från alger. Denna produkt är lätt att gilla tack vare sin rena och naturliga sammansättning, fri från onödiga tillsatser. Perfekt för dig som söker ett effektivt tillskott med hög styrka.
Hög andel D-vitamin per krona
Det här är ett vitamintillskott som innehåller hela 5000 internationella enheter (IE) D-vitamin per kapsel. En så pass hög styrka passar särskilt bra under vintermånaderna när bristen på solljus är som störst och ofta leder till lägre nivåer av D-vitamin i kroppen. Under sommarhalvåret kan man däremot satsa på en lägre dos. Priset för Vitaprana Vegansk Vitamin D3 5000 IE är riktigt konkurrenskraftigt och när vi jämför hur mycket D-vitamin (i IE) man får per krona så är denna helt klart en av de bästa i klassen.
Vitaprana Vegansk Vitamin D3 5000 IE är ett utmärkt val för alla som vill ha ett rent, starkt och prisvärt D-vitamintillskott. Bra för dig som vill boosta D-vitaminnivåerna under årets mörkaste månader. Vi vill dock påminna om att doseringen ligger över Livsmedelsverkets gränsvärden och därför onödigt hög för de allra flesta.
Bra pris hos:
2. Star Nutrition Vitamin D3 2000 IE → BÄSTA BUDGETVAL
Ekonomiskt och användarvänligt tillskott med praktisk burk och lättsvalda kapslar
Star Nutrition D-vitamin är ett prisvärt tillskott som kommer i en snygg och kompakt burk med lättsvalda kapslar. En burk kostar under hundralappen och räcker i 90 dagar - ett vettigt pris som inte gräver alltför stora hål i plånboken.
Prisvärt D-vitamin i lagom dosering
Kapslarna är lätta att svälja och det gillar vi såklart. För de som har problem med detta så finns alltid möjligheten att skära hål på kapseln och blanda innehållet med exempelvis ett glas vatten. Vi ger även plus till den snygga och praktiska burken som med sin storlek är enkel att förvara.
För dig som vill ge ditt immunförsvar en extra boost under vinterhalvåret kan doseringen upplevas som något svag vid första anblicken och särskilt i jämförelse med andra produkter. Men det kan vara bra att veta att enligt Livsmedelsverkets rekommendationer så är dosen absolut inte för låg utan faktiskt snarare tvärtom. En good to know är också att produkten inte är vegansk och därför inget för dig som söker efter ett växtbaserat alternativ.
Perfekt ihop med en balanserad kost
Star Nutrition D-vitamin är ett prisvärt och användarvänligt alternativ för dig som letar efter ett smidigt sätt att tillgodose sitt dagliga behov av D-vitamin. Vi tycker att det här är ett riktigt bra tillskott som tillsammans med en balanserad kost ger din kropp det D-vitamin som behövs för att kunna leva ett aktivt och friskt liv.
Bra pris hos:
3. Holistic D3-vitamin 2000 IE → BÄSTA PREMIUMVAL
Tryggt och högkvalitativt D-vitamintillskott med en prislapp som ger premiumvibbar
Holistic D3-vitamin 2000 IE är ett högkvalitativt tillskott med samma typ av D-vitamin som bildas i kroppen när vi vistas i solen. Vitaminen härstammar från fårull, vilket innebär att den inte är vegansk – något att tänka på för den som söker ett växtbaserat alternativ. Kapslarna är mycket lättsvalda men det går även att skära upp kapseln och blanda innehållet i valfri dryck istället.
Trygg och pålitlig tillverkare
Holistic har i över tjugo år skapat premiumtillskott med rena och lättupptagliga ingredienser baserade på den senaste forskningen. Deras produkter innehåller råvaror i toppklass med ett stort fokus på både kund och miljö. Känslan av premium speglar också prislappen som är något högre än andra D-vitaminer i testet.
Holistic D3-vitamin 2000 IE är ett bra val för dig som söker efter ett tillskott med en lite snällare dosering men med hög kvalitet. Det är dock inte det mest prisvärda alternativet och om du är ute efter mycket D-vitamin per krona så bör du titta vidare.
Bra pris hos:
Så gjorde vi testet
Utbudet av olika D-vitamintillskott på marknaden idag är enormt och det kan vara svårt att reda ut vilka som ger mest pengar för pengarna.
Förutom att vi långtidstestar produkterna så tar vi även hjälp av en testpanel.
De bedömer produkterna utifrån följande frågeställningar:
Effekt: Ger D-vitaminet någon verkan och i så fall hur stor?
Biverkningar: Upptäcker vi några oönskade effekter eller har produkten kända biverkningar?
Användarvänlighet: Är kapslarna lätta/svåra att svälja? Är burken smidig och lätt att förvara?
Doseringsanvisning: Räcker det att svälja en tablett eller behövs det flera? Hur länge räcker en burk?
Prisvärde: Hur många internationella enheter (IE) D-vitamin får man per krona?
Panelens åsikter har sedan kombinerats med en bedömning av produktens innehåll och pris för att komma fram till ett slutbetyg.
Vad är D-vitamin bra för?
D-vitamin är ett essentiellt näringsämne som spelar en viktig roll i kroppens förmåga att absorbera kalcium, vilket är avgörande för starka ben och tänder. D-vitamin stödjer även immunförsvaret, bidrar till normal muskelfunktion och kan hjälpa till att förbättra humöret. Brist på D-vitamin kan leda till olika hälsoproblem, inklusive benskörhet och nedsatt immunförsvar. Eftersom vi får D-vitamin främst från solljus, kan ett tillskott vara nödvändigt, särskilt under vintermånaderna eller för personer som tillbringar mycket tid inomhus.
Fem saker att tänka på innan du köper ett D-vitamintillskott
När du ska köpa ett D-vitamintillskott finns det flera faktorer att ta hänsyn till för att kräva att du väljer en produkt som är effektiv och passar dina behov.
Här är fem viktiga saker att tänka på:
1. Form av D-vitamin: D-vitamin finns i två huvudsakliga former: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 är den form som kroppen lättast kan använda, vilket gör det till ett mer effektivt val för de flesta människor.
2. Dosering: Kontrollera doseringen av D-vitamin i tillskottet. En vanlig dosering är mellan 2000 och 5000 IE per kapsel men vad som passar bäst för just dig är väldigt svårt att säga eftersom det är så individuellt. För de allra flesta är 2000 IE fullt tillräckligt och enligt Livsmedelsverkets rekommendationer är det faktiskt mer än vad som behövs. Vill man veta mer exakt så rekommenderar vi att göra ett vitamin- och mineraltest.
3. Biotillgänglighet: Välj ett D-vitamintillskott med hög biotillgänglighet som innebär att kroppen lätt kan absorbera och använda det. Oljeformulerade kapslar eller droppar är ofta mer biotillgängliga eftersom D-vitamin är fettlösligt.
4. Renhet och kvalitet: Välj produkter från välkända märken som säkerställer hög kvalitet och renhet. om produkten är tillverkad under god tillverkningssed (GMP) och om den har kontrollerats till att bekräfta att den är fri från förningar och innehåller den mängd D-vitamin som anges på etiketten.
5. Pris och prisvärde: Jämför priser på olika D-vitamintillskott och se till att du får bra värde för pengarna. Tänk på att det billigaste alternativet inte alltid är bäst, särskilt om det är bekostnad av kvalitet och biotillgänglighet. Välj ett tillskott som erbjuder en bra balans mellan pris och effektivitet.
Absolut bäst är att få i sig nog med D-vitamin genom solljus och en balanserad kost. Kosttillskott ska egentligen inte behövas. Det är också bra att känna till att Livsmedelsverkets rekommendationer är mellan 10-20 mikrogram per dag och samtliga D-vitamintillskott i testet ligger faktiskt över nivån.