TEST: Bästa Q10 (2025) - 3 expertbetyg
Har du funderat över hur Q10 skulle kunna förbättra din hälsa? Det har på senare tid publicerats rapporter som tyder på att antioxidanten Q10 kan ha positiva effekter för exempelvis livslängden. Vi har testat några av de mest populära Q10-tillskotten från välkända märken som Elixir, Better You och Holistic. För att ett Q10-tillskott ska bli bäst i test behöver det ha hög biotillgänglighet, rätt dosering och erbjuda ett bra prisvärde.
Observera att de hälsofördelar som beskrivs i detta test baseras på viss forskning som finns idag och att det vetenskapliga underlaget är alldeles för litet för att kunna fastslå något.
Testvinnare - Q10
Experten förklarar
Så gjorde vi testet
Utbudet av Q10 har på senare år växt snabbt. Vi har sorterat ut de produkter som vi tror kan prestera bra och därmed vara mest intressanta för konsumenten.
Vi har långtidstestat produkterna och försökt bedöma förändringar i energi, uthållighet och återhämtning.
Vi har även tagit följande delar i beaktning:
Typ av Q10: Ubikinon eller ubikinol? (Ubikinol är den mer lättupptagliga formen.)
Dosering per kapsel: Vanlig dos är 100–200 mg/dag. Är mängden rimlig och effektiv?
Prisvärde: Hur mycket Q10 får man per krona?
Renhet & tillsatser: Innehåller produkten onödiga fyllnadsmedel, färgämnen eller allergener?
Förpackning: Skyddas kapslarna mot ljus, syre och fukt (som kan påverka Q10 negativt)?
Instruktioner: Finns tydlig doseringsinfo?
Biotillgänglighet: Innehåller kapseln olja eller liknande som ökar upptaget?
Better You Q10 200 mg är ett kosttillskott med koenzym Q10, en antioxidant som är känd för sin roll i kroppens energiproduktion och skydd mot oxidativ stress. Denna produkt är särskilt framtagen för dig som vill stärka dina energinivåer, stötta hjärt-kärlhälsan och främja ditt allmänna välbefinnande. Varje kapsel innehåller 200 mg Q10 i en biotillgänglig form för optimal absorption.
Rent och naturligt innehåll
Varje kapsel innehåller 200 mg Q10, en dos som passar både vardagsmotionärer och personer med hög fysisk eller mental belastning. Den vegetabiliska kapseln gör produkten lämplig för både vegetarianer och veganer. Något vi gillar hos Better You Q10 är dess rena innehåll utan onödiga tillsatser. Produkten är fri från laktos, gluten och konstgjorda färgämnen - den är därmed lämplig för personer med känsliga magar eller allergier. Dessutom används MCT-fett som bärande substans vilket underlättar upptaget av Q10 eftersom det är fettlösligt.
Priset är konkurrenskraftigt
Vi tycker att den är prisvärd i jämförelse med andra Q10-tillskott på marknaden även om den inte är billigast per gram Q10. Vi upplever även en viss förbättring av energinivåer och minskad trötthet efter några veckors användning, även om effekten är relativt liten. Om du däremot söker en extra stark dos av Q10 så kan denna vara i klenaste laget och då kan exempelvis Healthwell 300 vara ett bättre val.
Better You Q10 200 mg är ett bra val för dig som söker ett högkvalitativt och prisvärt tillskott för att stödja din energi och hjärthälsa. Produkten passar särskilt bra för personer som vill ha en naturlig lösning med rena ingredienser och ett fokus på biotillgänglighet. För dig som är ute efter ett högdoserat alternativ kan det dock vara värt att överväga andra produkter med en större mängd Q10 per kapsel.
Bra pris hos:
Elexir Q10 Coenzym är ett högkvalitativt kosttillskott med koenzym Q10, en kraftfull antioxidant som spelar en central roll i kroppens energiproduktion och skydd mot oxidativ stress. Med sin genomtänkta sammansättning är denna produkt ett utmärkt val för dig som vill stödja dina energinivåer, främja hjärt-kärlhälsan och investera i ditt långsiktiga välbefinnande. Varje kapsel innehåller en biotillgänglig form av Q10, C-vitamin och en B-vitamin som heter riboflavin.
Premiumkvalitet med rena ingredienser
Elexir Q10 Coenzym är utvecklat för dig som söker ett förstklassigt Q10-tillskott utan onödiga tillsatser. Kapslarna innehåller en optimal dos av Q10 och är helt fria från gluten, laktos och konstgjorda färgämnen – en perfekt lösning även för känsliga magar och personer med allergier. För att säkerställa maximalt upptag används linfröolja som bärare eftersom det förbättrar absorptionen av det fettlösliga Q10.
Även om priset är förhållandevis högt och doseringen lägre än flera av konkurrenterna så tycker vi att det här är en riktigt bra produkt. Efter några veckors användning märkte vi en förbättring i energinivåer och minskad trötthet – en effekt som gör den särskilt intressant för personer med höga krav på sitt tillskott.
Välbalanserad formula
Elexir Q10 Coenzym är ett utmärkt val för dig som vill ha ett högkvalitativt och noggrant sammansatt Q10-tillskott. Med sitt genomtänkta innehåll är det en stark kandidat i premiumsegmentet. Om du däremot söker efter ett låg “Q10 per krona”-ratio så rekommenderar vi en mer noggrann prisjämförelse.
Holistic Q10 är ett helt veganskt kosttillskott som innehåller 180 mg koenzym Q10 per kapsel. Den vegetabiliska kapseln är ganska stor men enkel att svälja. För den som önskar går det fint att öppna upp kapseln och lösa upp innehållet i ett glas vatten istället.
Naturlig Q10 för energiomsättning
Kapslarna innehåller naturlig, fermenterad Q10 från Kaneka, en världsledande producent med över 30 års forskning inom ämnet. Kaneka Q10 framställs genom en fermenteringsprocess med naturlig jäst, vilket resulterar i en bioidentisk form av Q10 – samma som den kroppen själv producerar.
Q10 är en vitaminliknande substans som spelar en central roll i kroppens energiproduktion. Det är i mitokondrierna – cellernas kraftverk – som Q10 hjälper till att omvandla syre och näring till energi. De högsta koncentrationerna av Q10 finns i hjärtat, levern och immunförsvarets celler, där behovet av energi är som störst.
Finns i två modeller
Holistic Q10 är dessutom berikat med vitamin C, som bidrar till normal energiomsättning, skyddar cellerna mot oxidativ stress och hjälper till att minska trötthet och utmattning. Holistic har två varianter av Q10 där en är på 60 mg och den andra på 180 mg, vi gillar den sistnämnda bäst eftersom det ger bäst ratio Q10 per krona.
Bra pris hos:
Så gjorde vi testet
Utbudet av Q10 har på senare år växt snabbt. Vi har sorterat ut de produkter som vi tror kan prestera bra och därmed vara mest intressanta för konsumenten.
Vi har långtidstestat produkterna och försökt bedöma förändringar i energi, uthållighet och återhämtning.
Vi har även tagit följande delar i beaktning:
Typ av Q10: Ubikinon eller ubikinol? (Ubikinol är den mer lättupptagliga formen.)
Dosering per kapsel: Vanlig dos är 100–200 mg/dag. Är mängden rimlig och effektiv?
Prisvärde: Hur mycket Q10 får man per krona?
Renhet & tillsatser: Innehåller produkten onödiga fyllnadsmedel, färgämnen eller allergener?
Förpackning: Skyddas kapslarna mot ljus, syre och fukt (som kan påverka Q10 negativt)?
Instruktioner: Finns tydlig doseringsinfo?
Biotillgänglighet: Innehåller kapseln olja eller liknande som ökar upptaget?
Varför kan Coenzym Q10 (Q10) vara ett bra kosttillskott?
1. Hjärt-hälsa
Q10 har visat sig förbättra symtom på hjärtsvikt och minska risken för hjärtrelaterade komplikationer. Det kan också hjälpa till att sänka blodtrycket.
2. Diabetes
Q10 kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol och totalt kolesterol hos personer med diabetes, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
3. Migrän
Q10 har visat sig kunna hjälpa till att förebygga och behandla migrän. Det kan dock ta några månader innan effekten blir märkbar.
4. Antioxidant
Q10 är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Det kan hjälpa till att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
5. Allmän hälsa
Q10 är viktigt för kroppens energiproduktion och kan hjälpa till att öka energinivåerna. Det kan också hjälpa till att förbättra immunförsvaret och minska risken för åldersrelaterade sjukdomar.
Hur kan Q10 påverka din livslängd?
Det finns vissa forskningsstudier som visar att Q10 kan bromsa åldrandet på följande sätt:
1. Antioxidantverkan: Q10 neutraliserar fria radikaler, som är skadliga molekyler som bildas i kroppen när vi utsätts för stress, miljöföroreningar och andra påfrestningar. Fria radikaler kan skada cellerna och bidra till åldrandet. Genom att neutralisera dessa radikaler kan Q10 hjälpa till att skydda cellerna från skador.
2. Energiproduktion: Q10 är involverade i kroppens energiproduktion i mitokondrierna, som är cellernas "kraftverk". När vi åldras minskar mitokondriernas funktion som i sin tur leder till minskad energi och ökad trötthet. Q10 kan hjälpa till att öka energiproduktionen och minska tröttheten.
3. Mitokondriell hälsa: Q10 hjälper till att skydda mitokondrierna från skador och förbättra deras funktion. Detta kan bidra till att bromsa åldrandet genom att bevara cellernas energiproduktion och funktion.
4. Telomerlängd: Telomerer är de skyddande ändarna på kromosomerna som förkortas när vi åldras. Q10 hjälper till att skydda telomererna från förkortning och därmed kan åldrandet bromsas.
5. Inflammation: Q10 bidrar till att minska inflammation i kroppen, som är en av de viktigaste faktorerna bakom åldrandet. Inflammation kan leda till skador på cellerna och vävnaderna vilket skyndar på åldrandet.
Det finns studier som visar att Q10 kan bromsa åldrandet genom att skydda cellerna från skador, öka energiproduktionen, bevara mitokondriell hälsa, skydda telomererna och minska inflammation. Men det är dock viktigt att komma ihåg, att de hälsofördelar som beskrivs i detta test baseras på viss forskning som finns idag och att det vetenskapliga underlaget är alldeles för litet för att kunna fastslå något.
