TEST: Bästa Sportdryck (2025) - 3 expertbetyg
Vill du prestera bättre på träning och tävling, samtidigt som du återhämtar dig snabbare? Då kan en bra sportdryck vara skillnaden mellan att tappa energi och att orka hela vägen. Vi har testat sportdrycker från välkända märken som Maurten, Vitargo och Fairing.
För att en sportdryck ska kunna utses till bäst i test krävs att den har en god smak, tillför kroppen rätt mängd energi och elektrolyter, samt är skonsam mot magen och håller blodsockret stabilt. Oavsett om du springer maraton, kör Vasaloppet eller cyklar Vätternrundan hjälper vi dig att hitta den bästa sportdrycken.
Testvinnare - Sportdryck
Experten förklarar
Så gjorde vi testet
Vi har testat ett brett urval av sportdrycker från både etablerade och nya varumärken.
Vår testpanel består av löpare och gymmare som har provat dryckerna under olika typer av pass – från lugna distanspass till intensiva intervaller och långlopp.
Varje sportdryck har utvärderats utifrån följande kriterier:
Effekt och energitillförsel under träning
Smak och blandbarhet
Magvänlighet vid ansträngning
Innehåll (kolhydrater, elektrolyter, tillsatser)
Prisvärde och förpackningslösning
1. Maurten Drink Mix 320 → BÄST I TEST SPORTDRYCK
Sportdryck i världsklass som ger maxad energi med minimal belastning för magen
Maurten Drink Mix 320 är en sportdryck utvecklad för att leverera en hög dos energi utan att kompromissa med magens välmående. Med hela 80 gram kolhydrater per portion (500 ml) är den särskilt framtagen för uthållighetsidrottare som behöver fylla på energidepåerna effektivt under långa och intensiva pass.
Hydrogel-teknologi för skonsam energitillförsel
Det som gör Maurten unikt är dess hydrogel-teknologi. När drycken når magsyran bildas en gel som kapslar in kolhydraterna, vilket möjliggör en snabb och skonsam transport genom magen till tarmen där upptaget sker. Detta minimerar risken för magbesvär och den obehagliga känslan av "skvalp" i magen under aktivitet.
Men – det är också här en liten nackdel smyger sig in. Drycken måste blandas med exakt rätt mängd vatten (500 ml), annars fungerar inte gelbildningen optimalt. Detta gör att blandningsförfarandet kan kännas lite knöligt, särskilt om man är på språng eller behöver blanda flera flaskor inför ett lopp.
Utmärkt energikälla under långpass
Vi tycker att drycken fungerar allra bäst under längre löp- eller cykelpass eftersom den hjälper till med att hålla energinivåerna stabila och är snäll mot magen. Smaken är neutral, vilket också är ett plus under längre träningspass då söta smaker ofta blir jobbiga. Den är lättdrucken och känns aldrig klibbig eller tung.
Maurten sticker också ut prismässigt. Jämfört med många andra sportdrycker på marknaden är Drink Mix 320 betydligt dyrare per portion. Men för den som prioriterar prestationsförmåga och magkomfort framför pris är detta ett superval – särskilt inför tävling eller längre träningspass.
Bra pris hos:
Core Sports Drink+ kombinerar bra pris, funktion och lättdruckenhet i en och samma sportdryck. Den är framtagen för att ge både energi och elektrolyter under träning. Smakbalansen gör att den är mycket lätt att få i sig – även under längre pass.
Len och naturlig smak ger extra plus
Vi har testat många sportdrycker som börjar smaka för mycket efter en timme i värme eller när pulsen är hög. Här är det snarare tvärtom. Core Sports Drink+ har en väldigt mild smakprofil – den är varken för söt eller för syrlig, vilket gör att den går att dricka genom hela passet utan att man tröttnar. Det gör också att den fungerar bra i stora mängder - jättebra vid längre träningspass eller tävling.
En annan detalj vi gillar är att den är sötad med stevia som ger en naturlig sötma utan bismak. Till skillnad från sportdrycker som använder artificiella sötningsmedel som aspartam, upplevs smaken här som mer balanserad och skonsam – både för smaklökarna och kroppen.
Mycket sportdryck för pengarna
Drycken innehåller både kolhydrater och elektrolyter för att stödja både prestation och vätskeersättning. Core Sports Drink+ är dessutom en av de mest prisvärda sportdryckerna i testet. För dig som tränar ofta och vill ha något du kan använda dagligen utan att det svider i plånboken är det här ett riktigt bra alternativ.
Core Sports Drink+ är en sportdryck som gör sitt jobb utan att göra väsen av sig – och det är precis det många söker. Den är snäll mot magen, lätt att dricka under hela passet och ett riktigt bra val för dig som vill ha ett prisvärt men ändå funktionellt alternativ för både träning och tävling. Att den dessutom är sötad med stevia ger ett extra plus i kanten.
Bra pris hos:
Fairing Energy Booster är en snabbverkande sportdryck framtagen för att ge kroppen både energi och vätska under träningspass – oavsett om du springer långt, cyklar länge eller tränar högintensivt. Den är framtagen för att vara lättdrucken, effektiv och skonsam för magen – perfekt när kroppen behöver pressas till max.
Energitillskott som märks
Drycken bygger på en kombination av snabba kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos – en blandning som hjälper till att fylla på energinivåerna snabbt utan att kännas tung i magen. Dessutom innehåller den flera viktiga elektrolyter som natrium, kalium och magnesium, vilket hjälper till att balansera vätskenivåerna i kroppen under svettiga träningspass.
Energy Booster är en hypoton dryck, vilket betyder att den tas upp snabbt av kroppen – perfekt när du behöver vätska och energi utan fördröjning. Den är också mild för magen, något som är extra viktigt under längre träningspass när andra drycker kan bli svåra att hantera.
För vem passar den?
Drycken finns i smaker som röda bär och apelsin/lime, bärsmaken kan mycket väl vara den godaste sportdrycken i testet. Den upplevs fräsch utan att vara för söt och testpanelen uppskattar att drycken inte känns artificiell, trots att den är sötad med aspartam.
Fairing Energy Booster passar särskilt bra för uthållighetsidrottare och de som tränar länge eller ofta – exempelvis cyklister, löpare eller de som kör flera pass om dagen. Den fungerar lika bra inför ett tufft pass som under själva tävlingen.
Bra pris hos:
Så gjorde vi testet
Vi har testat ett brett urval av sportdrycker från både etablerade och nya varumärken.
Vår testpanel består av löpare och gymmare som har provat dryckerna under olika typer av pass – från lugna distanspass till intensiva intervaller och långlopp.
Varje sportdryck har utvärderats utifrån följande kriterier:
Effekt och energitillförsel under träning
Smak och blandbarhet
Magvänlighet vid ansträngning
Innehåll (kolhydrater, elektrolyter, tillsatser)
Prisvärde och förpackningslösning
Fem saker att tänka på innan du köper sportdryck
Kolhydratsammansättning
Sportdrycker innehåller olika former av kolhydrater (t.ex. maltodextrin, glukos, fruktos). En kombination av flera typer kan göra att kroppen tar upp mer energi per timme utan att magen tar stryk. Riktigt långa pass kan kräva en annan mix av kolhydrater jämfört med korta pass.
Smak och konsistens
Det spelar ingen roll hur bra näringsvärdena är – om smaken inte funkar under ansträngning kommer du inte använda den. Prova gärna flera varianter.
Magvänlighet
Vissa sportdrycker är snälla mot magen, andra kan orsaka problem vid hög intensitet. Vårt tips är att alltid testa under träning innan det är dags för tävling.
Elektrolyter och salter
För längre eller varma pass är det viktigt att drycken innehåller natrium, kalium och andra elektrolyter för att förebygga vätskebrist och kramp.
Syfte och användningstillfälle
Vissa sportdrycker är optimerade för hög intensitet och kolhydratuppladdning, andra för uthållighetspass eller återhämtning. Välj produkt utifrån vad du tränar för.
Vanliga frågor om Sportdryck
Behöver jag sportdryck även på kortare pass?
Inte alltid. För pass under 60 minuter räcker ofta vatten, men under längre pass eller hög intensitet kan sportdryck förbättra både uthållighet och prestation.
Vad är skillnaden på sportdryck och återhämtningsdryck?
Sportdryck används under aktivitet för att tillföra kolhydrater och elektrolyter. Återhämtningsdryck innehåller ofta även protein och är avsedd att drickas efteråt.
Kan jag blanda sportdryck själv?
Ja, men det kräver att du har koll på blandningsförhållanden, saltbalans och kolhydratstäthet. Färdig sportdryck är ofta mer exakt och praktisk.
Fungerar sportdryck för alla sporter?
Ja, men behovet varierar. Sportdryck är vanligast inom konditionsidrotter som löpning, cykel och triathlon, men används också av lagidrottare och styrketränande.
Kan sportdryck påverka magen negativt?
Ja – särskilt om du dricker för mycket eller blandar för starkt. Testa alltid drycken under träning och börja med låg dos för att se hur din kropp reagerar.
